Лампы световой терапии
Доказано, что человеку нужен свет для жизни, как воздух для дыхания. От этого зависит не только психическое здоровье. Освещение благоприятным образом влияет и на физические факторы. С достаточным количеством света мы более жизнеспособны, чувствуем себя более комфортно , в нашем организме снижается содержание мелатонина. Что такое мелатонин? Для кого и какая форма терапии рекомендована? И как искусственно может быть создан свет, который как можно более приближен к естественному?
Мелатонин – маленький гормон с большим смыслом
Почему сменная работа частично очень плохо влияет на наш организм, и почему мы страдаем от смены часовых поясов после долгих авиаперелетов? Ответ- дело в гормоне мелатонин, который образуется в промежуточном мозге из серотонина и управляет нашим дневным и ночным ритмом. Свет тормозит образование гормона,в темноте же его образование растет – оптимальным является сбалансированное содержание мелатонина. Слишком высокое или слишком низкое его содержание может привести к нарушению сна. Поэтому ,особенно в темное время года, рекомендуется использовать дополнительные источники света.
Дополнительный свет через будильники, лампы и душевые кабины
Достаточное количества сна крайне важно для нашего организма. В то время ,как младенцы спят до 16 часов в день, у взрослых оптимальным считается около 7 часов . Но (спать) сон для большинства не проблема , проблематичен подъем. Тот, кто хочет сделать подъем, как можно более приятным, должен обязательно взглянуть на световой будильник. Вы должны начать день легко и естественно. Особенно востребован Wake-up Light от Philips .Будильник оснащен цифровым индикатором времени с мягко светящимися ,но хорошо узнаваемыми цифрами, поэтому он является очень надежным современником с кварцевым механизмом. Еще один плюс- встроенное радио.Стоит отметить наличие имитации восхода солнца, которая делает пробуждение наиболее естественным. Кроме того, впечатляет также и дизайн светового будильника.
Лампа дневного света, также известная как Daylight, имитирует как интенсивность, так и качество дневного света без ослепления. Свет не только способствует хорошему самочувствию, но и благотворно влияет на зрение по сравнению с обычными лампами. Чтение с Daylights становится гораздо приятнее, т.к. контрасты более очевидны. Далеко впереди в этой области находится Philips . Лампа дневного света EnergyUp была удостоена потребительским журналом Guter Rat в единичном тесте оценкой 1,7. Тест показал наличие хорошей обработки, но критическим моментом явилось отсутствие автоматического выключения. Тем, кто страдает от недостатка дневного света, зимних депрессий или усталости, рекомендуется использовать эту модель.
Другой альтернативой являются световые души. Они излучают особенно много света. Световые души, которые , кстати , ничего общего не имеют с обычным душем в ванной комнате,быстро устраняют затяжные осенне- зимние депрессии. Можно приобрести приборы с освещенностью от 2500 Lux до 10 000 Lux . Наиболее полный эффект ощущается при использовании этих приборов около 2 часов между 7 и 10 часами. Печаль, демотивация и страх, вызванные зимними расстройствами, теперь относятся к прошлому. Популярная модель TL 30 von Beurer.
Легкая терапия для красивой кожи и здорового тела
Теперь известно, что светотерапия эффективна против депрессии. Но как насчет проблем с кожей, таких как прыщи и нейродермит? Существует ли оборудование, которое может целенаправленно бороться с прыщами, полностью научно не доказано.Тем не менее, подтверждается, что специальный синий и красный свет успокаивает кожу и оказывает противовоспалительное действие. Синий свет, с длиной волны до 480 нм, способен разрушить пропионибактерии, которые в значительной степени участвует в образовании и распространении прыщей. Использование красного света в сочетании с голубым ,помогает предотвратить воспаление, кроме того, стимулирует кровообращение кожи и, таким образом, процесс заживления ран. Нейродермит распространен по всему миру среди всех слоев и возрастных групп населения. Атопическая экзема -хроническое кожное заболевание , которое неизлечимо, но симптомы, как правило, очень хорошо поддаются лечению. В частности, с мучительным зудом можно эффективно справиться при помощи светотерапии. Однако, для того, чтобы применять лечение самостоятельно у себя дома, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Эффективные области применения светотерапии:
- Растяжение и Мышечные боли
- Простуда
- Сенной насморк
- Боли в пояснице
- Мигрень
- Анти-возрастная и целевая обработка морщин.
Вывод:
Особенно в холодное и темное время года можно воспользоваться положительными свойствами света. То, что мы устаем зимой, является пережитком из далекого прошлого, – мы формально впадаем в зимний сон, при котором весь организм (спускается вниз) замирает. Приборы световой терапии помогают нам вновь обрести жизненную силу. К тому же, вместе со светом ,к нам возвращается счастье.
